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    男人腰痛的四大原因 多吃富含纤维类食物
    发布日期:2019-01-14

      男性腰痛的原因

      原因一:由于脊椎病变引起。

      如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

      声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

      原因二:由于脊髓和脊椎神经疾患引起。

      如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤?#20154;?#24341;起的腰疼。

      原因三:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。

      如腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连?#22270;?#32905;痉挛等。

      原因四:由于精神因素所引起。

      如癔病患者?#37096;?#33021;以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰疼常为癔病的一种表现。

      男性腰痛怎么办

      1、逆行方法治疗

      如果平常男性要是腰疼的情况不是特别?#29616;兀?#37027;么,男性朋友可以尝试着倒退行走,并?#20197;?#20498;着行走的时候好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

      2、按摩穴位

      按摩其实?#37096;?#20197;很有效的治疗腰疼的毛病,平时我们可以用大拇?#23500;?#32773;食指按摩腰部的穴位,一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内?#26894;?#31348;位。按摩的时候,每个穴位所按摩的时间应?#27599;?#21046;在一?#31181;?#24038;右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。

      3、公鸡食疗法

      男性们要是出现腰疼时,在其治疗的方法上千万不要够忘记这种,因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的,其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡,宰杀干净之后可米醋一起?#23616;螅?#22312;起锅之前加入少量的红糖。一天吃一?#24739;Γ?#24182;且按照三?#22836;?#29992;,六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼,不过胃酸比较多的患者不能够服用。

      4、抖腿治疗

      抖退治疗的方法是既简单有又方便,主要是坐在?#39318;由?#21448;或者是坐在床上的时候就可以抖腿了,躺在床上要放松身体,将双手按压在大腿的后方,然后按照顺序左右进行抖动双?#26085;?#26679;才可以治疗腰疼。

      男性腰痛吃什么好

      1、吃富含纤维类食物

      根据相关的饮食研究所发现,在年龄偏大的男性杂食人群当中,接近有30%的人会患有骨质疏松症,而常年素食的人患有骨质疏松症的概?#25163;?#26377;近18%左右,而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病,所以,这类男性们应当经常吃一些素食,而?#20197;?#32032;食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

      2、吃富含维生素C食物

      一般中年男士腰疼的比较多,这时候能够每天补充80?#37327;?#30340;维生素C其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。还可以吃一些水果来治疗腰疼的毛病。

      3、吃富含无机盐食物

      如果经常腰疼的男士建议吃一些含有无机盐的食物,因为在无机盐中以钙的摄人量为引入注?#23458;?#33616;腰疼的男性多吃豆制品。

      (参考站点:三九养生堂)

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