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    春节将近 老人做好6点健康过春节
    发布日期:2019-02-02

      老人做好6点健康过节

      第一,量力而行。不管在家里还是去旅游,中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件,千万不可“死要面子活受罪”。

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      第二,心情愉快。把孩子和家人像朋友一样相处,越到年关越要多宽容多体谅,全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。

      第三,规律生活。饮食起居尽量保持原有的习惯,同时注意保暖,多?#20154;?#23569;吃辛辣食物。

      第四,?#20154;?#27873;脚。足?#23376;?#24456;多穴位,每天休息前,用?#20154;?#27873;泡脚,可以增?#21451;?#28082;循环,消除疲劳。

      第五,坚持用药。疾病不分年节和场合,因此,老年人每天的常用药一定要按时按量服用,不要因为“自我感觉良好”而自行停药。

      第六点,也是最重要的一点,就是要提前做好养生保健工作。专家认为,肾能调节人体功能,为生命活动提供“元气”。一旦肾虚,我们的机体就会受到各种各样的影响,出现记忆力减退、起夜失眠、腰?#20154;?#36719;等不适症状,稍不注意还会加重慢性病的病情。因此,中老年朋友想让自己过节有精神、体力足、少感冒,科学补肾是个很好的办法。这样不但可以缓解一些“节日综合征”的症状,对高血压、高血脂等老毛病的稳定控制也有一定的辅助作用。

      老人过节应该注意3个禁忌

      忌情绪激动

      看到久别的儿孙,您会有重逢的巨大喜悦。但是请您注意控制自己的情绪。因为当您情绪激动?#20445;?#20250;使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩,血压也随之升高。很多老人都有不同程度的高血压、心脏病、脑动脉?#19981;?#31561;?#19981;跡?#22914;果情绪过分激动,容易“乐极生悲”。

      忌酒食过量

      儿女回家过年,您一定准备了美酒佳肴。看着他们吃的高兴,您也胃口大开,吃的喝的比平时?#23478;?#22810;。不过您一定得了解,老年人的消化功能减退,吃得过饱容?#33258;?#25104;消化不良甚?#33391;?#24615;胃肠炎等疾病。另外,老年人的肝脏解毒功能差,承受能力弱,饮酒稍过量即易醉;而且,老年人的胃粘膜萎缩,受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。因此,饮酒时小酌怡情,但千万不要过量。

      忌身心疲劳

      过年了,走亲访友串门聊天总是免不了的。不过您得根据自己得身体状况量力而行,千万不要让自己处在一个过度疲劳的状态里。老年人的免疫能力本来就要低于青壮年,如果总是身心疲劳,就更容?#23376;?#21457;疾病。特别是患有高血压的老人更要注意,美国学者研究发现,高血压患者连续说话30分?#21451;?#21387;即可升高,停止说话一分钟后,血压可恢复到原来水?#20581;?/p>

      (来源:99健康网)

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