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    夫妻吵架或更长寿
    发布日期:2019-01-07

      长寿这是一个从古至今人们的追求,和配偶吵架,双方的生命居然还能延长,这是因为吵架可以让配偶双方起到一种情绪发泄的作用。

      声明?#21644;?#29255;来源网络,如有侵权,敬请告知

      现在社会的快速发展,很多人都生活在一个?#36824;?#24459;的时间当中。很多的青年人或者是成年人,为了学习,为了工作,长期日夜颠倒,饮食?#36824;?#24459;,作息时间也没?#27844;?#24459;,这让很多年轻人都患有亚健康的情况,寿命也在?#20013;?#32553;短,长寿也就变得更加的重要。

      如何延长寿命呢?

      第一,想要变得长寿,先要从作息时间?#20808;?#25913;善,每天不要睡得太多,更加不要睡得太少。根据相关科学研究发现八个小时以上的睡眠,寿命会明显的缩短,但是如果低于四小时的睡眠的话,人体的病死率也很高。所以在医学上最理想的睡眠时间是六小时到八小时之间。要养成一个规律的作息时间,早睡早起,不要经常的熬夜晚睡。

      第二,根据营养专家分析得知,懂得控制自己情绪的人会更加长寿,过于的激动,大起大落很容易会患上心脏病或者其他疾病,导致寿命的减短。往往那些懂得控制住自己情绪的人,寿命会更加的长。所以我们要学会做情绪的主人,不要被我们的情绪所控制住。

      第三,根据情感专家的分析,我们知道适当的性生活会对于我们的长寿有所帮助,性生活本身并不具有长寿的作用,但是适?#24247;?#24615;生活可以起到我们感情上的安定,以及缓解生活压力的效果,有时候这?#37096;?#20197;很好的化解情侣之间的矛盾。

      第四,要想要长寿,不仅要有一个合理的作息时间,更要有一个好的饮食习惯。养成一个健康合理的饮食习惯,多吃清淡的食物,都是蔬菜水果,补充我们身体上的维生素C。不要过多的去吃油炸油腻,辛辣刺激的食物,戒烟戒酒,每天都要遵循三餐的规律,不要为了减肥而节食,这子不仅不能起到减肥的作用,反而会诱发身体上的疾病。

      第五,长寿不仅要有一个合理的作息时间,健康的饮食习惯,更要有一个坚持锻炼。走路就是一种非常好的锻炼方式,每天我们要保证自己走路30到60?#31181;?#20197;上,这样子不仅能够锻炼我们的心脏,而且坚持走路,可以让我们的心肺功能提高,每天适?#24247;?#36816;动还可以起到保护身体免疫力的作用,预防病菌的入侵。

      第六,对于老年人来说,可以多吃一些鱼,因为鱼可以延年益寿,而且鱼的脂肪比较少,经常吃鱼,可以增强我们身体的免疫力。老年人可以多吃一些钙质的食物,因为老年人很容易缺钙,缺钙就会导致骨折。

      (来源:99健康网)

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